2017長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果 2017年11月19日
昨日、長崎ベイサイドマラソンの10kmマラソンに参加して無事に完走できました！
↑2003年から毎年参加してる地元の大会です。最近は10kmマラソンにエントリーしてる感じですよ
↑2003年から毎年参加してる地元の大会です。最近は10kmマラソンにエントリーしてる感じですよ
↑↓11/18ベイサイドマラソン前日と言う事で（本当は土木の日で）コース上になる会社周辺の道路清掃に参加し
↑旭町～丸尾町周辺の歩道などを、朝からゴミ拾いと雑草抜きなどしっかり行って綺麗にしちゃいました！
↑で、ちょっと休日出勤して仕事片付けてから…自宅に戻り平和のメッセージを準備して早めにおやすみ
↑↓レース当日は、朝6時に起きて準備を開始しゼッケンもあらかじめ会社Tシャツ（PAL構造）に付けました
↑アップがてらジョギングで会場入りして、準備運動して水辺の森周辺をジョギングしてさらにアップ
トイレ渋滞してて、トイレ後は時間に余裕がなくなり急いで着替えてからスタート位置へ
ゼッケン番号5031だったので、前から2列目に並べてスタート位置へ移動すると…
今年2度目（前回は新春駅伝）の西高テニス部の大先輩！野口さんの号砲でスタート！！で気合が入り
最初の1kmを3分34秒で入ってしまい、ちょっと速すぎるなぁ…っと思いつつもペース良くリズム良くを意識し
2kmを3分45秒で通過し、イイ感じかも？と思ったものの向かい風が強くなってなかなか前に進まない感覚に苦戦
それから、km表示を見つけきれずに苦しいまま川沿いを粘って走り会社近くで折り返して順位を確認して
「山下、がんばれ～！」の応援をもらい、反応してみたら構造設計部の部長さんで返事をして気合を入れ直して
残りはもう半分だし、ビルドアップ気味にラストスパートを開始！ じりじりと粘ってペースを上げながら走り
すると前方になぎコーチ娘さんが見えて、遠いけど目標にし稲佐橋を渡ってからは追い風に乗りペースアップ
でもなかなか差が縮まらず新県庁付近でビル風にも苦戦しつつも諦めずに前を追っかけて粘ってペースを守り
ドラゴンプロムナードが近づくと、差がやっと縮まってきたので給水をスルーしてロスを無くし追い続けると
やっと出島ワーフで少し後ろに付けることができて、美術館あたりで追いついたらすぐに抜いてラストスパート！
ラスト1kmは全力を出し切れた感じでゴールして、出し切った感があり満足でした。疲れた。。。
レース中、ほのぷろの皆さん（ふくちゃん、なみちゃん等）や阿部コーチからの応援嬉しかったです。感謝！
↑完走証を印刷してもらうと、39分は切れて38分51秒でしたよ。風強かった割にはまぁまぁだったかな？
↑海鮮つみれ汁をもらって、少し腹ごしらえをしてたらアナウンスで40代3位に入賞してる事を把握して
↑まさかのラッキー入賞で、同級生陸上部の郵便局員さんと一緒に表彰されてしまいました。びっくり
そしてピッコロすがぽんさんに、缶ビールをゴチになり乾杯！ 肌寒い、けど美味しい！！
↑抽選会ではいつも通り何もあたらずに、帰宅してからは日本酒の熱燗でまずは温まり
↑↓妻が用意してくれた「はがつお」の刺身と豚しゃぶ鍋で腹ごしらえも開始！
↑もうWebに最終順位結果が出てました。10kmマラソンは38分切ってまた37分台で走れるように頑張りたい
（Apple iPhone 7で撮影）
長崎の茂木港でサビキ釣り（スズキ、メジナ、アジ）
スマホの画像を整理してたら…夏場に長女と釣りした画像があったのでネタに
↑トイレがある釣り場で考えて、茂木港に長女と一緒にでかけて2人でサビキ釣り開始！
↑トイレがある釣り場で考えて、茂木港に長女と一緒にでかけて2人でサビキ釣り開始！
↑すぐに小アジが集まってきてペース良く長女が釣り始めて、一安心。ほっ
↑黒いのも集まってきた～っと小メジナも釣り上げて、ご満悦でしたよ♪
↑で、小アジが1匹釣れても我慢して数匹釣れてから釣り上げてとアドバイスしてたら…
釣れた小アジをスズキが食って、急に引かれて焦ってたので手伝ってあげて無事に釣り上げました！
↑29cmくらいのスズキでしたよ。長女と来ると意外な大物が多いな～
↑エサが無くなったら、帰宅して小メジナとスズキの下ごしらえを開始
↑鱗と内臓とってから、簡単に塩焼きにしちゃいました
↑小アジは内臓だけとって、妻に唐揚げにしてもらった後に
（Apple iPhone 7で撮影）
第10回MHPSマラソン部といっしょに走ろう大会（3000m）結果 2017年10月28日
開催されている事は知ってましたが…今までタイミングが合わず、今年やっと初参加となりました（汗）
↑第10回MHPSマラソン部といっしょに走ろう大会です。誠治さんに誘ってもらい初参戦です！
↑第10回MHPSマラソン部といっしょに走ろう大会です。誠治さんに誘ってもらい初参戦です！
あいにくの雨風で…参加を悩んだんですが、せっかくなので12時前にかきどまり競技場に到着し受付
エントリーした3000mは14時スタートだったので、ちょっと時間があるな～っと思ってたら
栄ちゃんを発見して、栄ちゃんファミリーに合流してワイワイ雑談モードに♪
↑PAL構造でエントリーしてましたが…今回は会社Tシャツでなく別大マラソンTシャツにゼッケンを付けて準備
アップはぐるぐる屋内で、高校同級生の郵便局員さんやはっし～君なども加わって初参加なんだけど
周りを見渡すと知ってる顔が多くて、リラックスモードに（笑）
しかしながら？30歳くらいからジョギングとマラソン始めたのでトラックレースはほとんど縁が無く
レース前に腰ゼッケンもらって付けたり、スタート前の点呼などちょっと新鮮でしたよ
で、雨の影響でスタートの号砲ならずカチっの音でスタート！！
申請タイムは11分で、1kmを4分ペースでも実はキツキツと思ってたのでゆっくり入ろうと思いながらも
周りのペースで1周目80秒でヤバか…と思い、ペース抑え目に。。。栄ちゃんはピューンとスピードアップ
元マラソン部の渡辺選手を追っかけ走してひっぱってもらいながら、トラックぐるぐるでしんどいと思いつつ
途中、濱田選手に抜かれる時にトラック不慣れでIN側を開けれず邪魔になり失礼しました（汗）
（渡辺選手が左手を出して、外側に走行をずらした意図を分かってなく…ごめんなさい）
2000mを走った後にペースに慣れてきてすこし楽に感じたのでジリジリとペースアップ！
雨風の中で現状ベストを出し切れて、申請タイムの11分には及ばずも11分08秒でゴールできました。ほっ♪
↑↓表彰式では、5位入賞の栄ちゃんの姿を撮影しつつ楽しめました♪
↑さて、面白キツかった3000mは11分切れずの結果でしたが、スピード練習して改善していかんばかな。。。
3月「足底筋膜炎」の診断うけ、ジョギング通勤だけで騙し騙し走ってるけどまだ左足かかとが痛みありで（涙）
それでも何とか2週に1度くらいはスピード練習して、もうちょっとペースを上げれるように準備したいなぁ～
後は、12月記念会館で行われるであろう激励会でマラソン部の皆さんとまたお会いするのが楽しみです！！
（Apple iPhone 7で撮影）