2018いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会（1区：4km）結果 2018年9月9日
日曜日に、お隣の諫早市で開催された「2018いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会」に参戦しました！
いつもは、らん吉さんのお誘いを受けて「とらのあな」チームで参戦してたんですが…
いつもは、らん吉さんのお誘いを受けて「とらのあな」チームで参戦してたんですが…
今年はメンバーが集まらない展開で（汗） 何とか、別チームの助っ人メンバーで参加できました。ほっ
２０１５いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会（3区：4.7km）結果 2014年9月14日：17分18秒
↑雨の天気予報で土砂降りになるかも？っと心配してましたが、朝は小雨程度で受付し
軽く周辺道路を使って、スタート1時間前までに準備運動とジョギングでアップして体を温めて
その後は、わいわい雑談しつつ過ごして、スタート前に同じ1区の牧野君と一緒にアップして最終調整
初1区だし…スタート直後は混雑しそうだから様子見で入ってビルドアップで走る作戦を立てて
時間になりスタート！
おっとっと、やっぱりスタート直後に1周するのは人も多くてコースも狭いし無理せずこなし
道路に出てからは、人がばらけて…早くもペースが落ちてる人が多く感じて、こちらは逆にペースアップ！
雨は降ってないけど、風が強くて前のランナー追って少し風除けしつつ、抜きながらビルドアップ
1kmを4分ペースで行ければと思ってたけど、前を追う展開で思ったよりもペース良く走れて
橋のアップダウンにちょっと苦戦しつつも、いいペースで刻んでラストスパートもでき2区スイマーにタッチ
ハーハー、久しぶりにゼーハー息を切らしながらの全力走で疲れた。。。
手元の時計では15分ちょっとで走れたので、3分46～7秒/kmで走れたみたいで予想より速く走れましたよ
アクエリアスで水分補給して、少し休憩してからはゼッケンを外してダウンついでにジョグ移動開始
先に走り終えてた牧野君とおしゃべりジョグで刺激が入った体が軽く動く感じで、軽快に戻れました
戻ってからは、最終ゴール地点で豚汁を先にもらって食べて美味しかったし温まりましたよ～
着替えや整理運動などしながら、皆の帰りを待って、ほのぷろ昼食会でお腹も満たして解散しました。
ふくちゃん、毎年エントリーやランチ会などの手配や準備ありがとうございます！！お疲れさまでした。
また、ほのぷろチームで女子の部優勝おめでとうございました。連覇すごい
一度自宅に戻ってシャワーを浴びてからは、すがぽんさんに誘われて打ち上げにも参加
5月末に腰ヘルニア発症して右脚に痛みあって6月あまり走れなかった割には、思ったよりもペース良く走れて
7～8月に腰の様子を見ながら…徐々にジョギング主だけど走るようにしたのが良かったのかな？
何とか週1くらいでラン練習（ビルドアップ走やペース走）を取り入れて、ジョギングでつなぎながら
9～12月の間にしっかり走れる体作りを行いますかね～！
（Apple iPhone 7で撮影）
桜町ジョギングクラブの練習会＆打ち上げに参加しました！
↑↓アップで自宅から市役所までジョグしてギリギリスタートに間に合い（汗） 出島～女神大橋経由で走り
土井首から野母崎サイクリングロードを走り、アップダウンとクネクネコースに苦戦しつつ
↑野母崎では、海沿いのコースで眺めは良かったけどキツキツで何とかジョグペース移動
久しぶりのロング走で33kmの長い距離を走ったので、クタクタでしたよ（汗）
↑その後は、着替えを準備して炭酸温泉でのんびりまったり過ごして、汗を流してからは
↑軍艦島が見える景色を楽しみながら
↑打ち上げで宴会開始！ ビールが美味しかった～！！ 色々な人のラン話が聞けて面白かったです
…で、その後は、腰椎間板ヘルニアでしばらく走れず（汗） やっと痛みが引いてきたので
↑西山高部水源地～峠の茶屋（ポニーランド長崎近く）で折り返しのアップダウンコースで汗だくで
↑↓ストレッチなどした後は景色の良い浴場で、まずは汗を流してのんびり過ごして…
↑屋上ビアガーデンでやっぱり走る＋風呂上りには、生ビール最高でした！！
↑BBQ食べながらワイワイ楽しめましたよ、ありがとうございました
定期的に、桜町JC練習会は開催されてるようなので、今後も参加して走って飲んで楽しみますかね～♪
（Apple iPhone 7で撮影）
長崎釣りオフ会（蚊焼港→脇岬→野母崎炭酸温泉Alega軍艦島）
↑時期的に小さいキスが多いかも？と思ってましたが、17～18cmのサイズが多くてイイ感じで
↑途中…変な引きがあったと思ったら、渡り蟹が仕掛けに絡まって釣れましたよ（笑）
↑7時くらいになると朝日が昇ってきて…暑くなる展開で
↑引きが良くて、タイかな？っと思ったら、22cmくらいのカワハギが珍しく釣れました
↑ペーロンの練習が始まったので、ペーロン見ながらちょい投げ釣りしつつ
↑その後もキスをダブルゲットできたりしつつも、暑さに負けて場所移動です
↑脇岬まで車移動して、ちょい投げ放置でサビキ釣りするもコアジが少ない…
↑ちょい投げ放置の竿で鈴がなったので、釣りあげるとまたカワハギでしたよ24cmくらい
色々な魚を釣りながら、お昼近くになり暑さの限界を迎えて撤収
↑ランチメニューのさざなみ定食（1,500円で入浴券付き）をおしゃべりしながら食べて
↑↓食後は、野母崎炭酸温泉でのんびり過ごして汗を流せましたよ～
そして、解散しました！ mimikaki監督、けんじさん、長崎釣りオフ会お疲れ様でした
釣りオフ会の釣果ですが…
↑↓キスは12匹で20cmオーバーが3匹でした、カワハギ2匹
↑↓24cmのシログチが1匹、エソが3匹、ベラが2匹、アラカブが1匹にメゴチが2匹
↑コアジは6匹でした。コアジは長女と夏休みにリベンジでサビキ釣りに行くかな？
（渡り蟹は、タコ釣りに燃えつつも…タコゲットならずのmimikaki監督に持って帰ってもらいました）
夜は西高OBナイター練習があったのでソフトテニスを楽しんだあとに
↑で翌日の7/16は、虫エサが残ってたので近場のSuper D'station女神店裏でちょい投げ釣り
そうそう愛用してるタックル↓はファミリーフィッシング用のお手軽で安い組み合わせになってます！
・竿：TAKAMIYA SmileShip チョイキャス 振出 10-270T（適合オモリ8～15号、カーボン含有率70.0％）
・リール：シマノ リール アリビオ 2000（AR-Cスプール、ベアリング数「ボール/ローラー」:1/1）
・道糸：DUEL ライン HARDCORE X4 150m（PEライン1.0号）
・仕掛け：ダイソー ロケット天秤（10号か15号）＋投げ釣り仕掛け（針7号）
・竿：TAKAMIYA SmileShip チョイキャス 振出 10-270T（適合オモリ8～15号、カーボン含有率70.0％）
・リール：シマノ リール アリビオ 2000（AR-Cスプール、ベアリング数「ボール/ローラー」:1/1）
・道糸：DUEL ライン HARDCORE X4 150m（PEライン1.0号）
・仕掛け：ダイソー ロケット天秤（10号か15号）＋投げ釣り仕掛け（針7号）
↑キス居なくて…何故か？ココでもカワハギが釣れましたよ。堤防からカワハギ釣れるシーズンなのかも？？
↑虫エサを使い切って自宅に戻り、天ぷら用にキスとメゴチを開いて準備
↑料理は妻に任せて、キスとメゴチの天ぷら、カワハギ・ベラ・エソの塩焼きが出来上がりました
↑キスの天ぷらはふわふわして食べやすく美味しいので、子供達のも大好評でしたよ～
（Apple iPhone 7で撮影）