電信八号からThunderbirdへメール移行作業
会社のPCをWindows7→Windows10へアップグレードすることになり、メール移行作業を行いました
世紀末1999年の新入社員として働きだしてから…Eudora（ユードラ）→電信八号（電八）を愛用してて
世紀末1999年の新入社員として働きだしてから…Eudora（ユードラ）→電信八号（電八）を愛用してて
最近の社内推奨メーラーはThunderbird（サンダーバード）でしたが、そのまま電信八号を使い続けて
今回OSアップデートするのでいい機会かな？と思って、やっとメール移行作業を開始！
google先生に質問してみると、NetscapeMail形式にするとそのまま移行できるようだったので
メール分割移行｢MailExp｣というフリーソフトをダウンロードして準備しました
↑まずは、入力設定でファイル形式：電信八号で受信フォルダとメールテキストデータを選択
↑出力設定は、ファイル形式：NetscapeMailで移行フォルダに1つのファイルにまとめて書き出します
Thunderbirdの最新版をダウンロードしてインストール・初期設定だけ行った後に
C:\Users\(ユーザ名フォルダ)\AppData\Roaming\Thunderbird
上記フォルダなどにデータ領域ができるので、初期設定の受信ボックス（Inbox）があるフォルダに
そのまま移行データをコピーして起動すると…文字化けが（汗）
…色々と試行錯誤した結果、1つのファイルにまとめた移行データを秀丸エディタで文字コードをUTF-8
に変換した後に
↑Thunderbirdで移行したフォルダのプロパティでエンコーディングを適用するにチェックすると
↑件名も内容も文字化けがなくなって、移行したメールがちゃんと読めるようになりました！ほっ
↑電信八号のメールと同じ内容な事を念のために確認して大丈夫でしたよ。
その後は…こつこつと約20年分の受信メールを同じ手順で移行しました。ちょっと疲れました
（Apple iPhone 7で撮影）
第39回やきものの里波佐見ロードレース大会（10kmマラソン）結果 2018年3月21日
昨日は、陶磁器（波佐見焼）で有名な、波佐見町で開催されたロードレース大会に参戦してきました！
↑長崎県東彼杵郡波佐見町で開催されてる「やきものの里波佐見ロードレース大会」です
↑長崎県東彼杵郡波佐見町で開催されてる「やきものの里波佐見ロードレース大会」です
たまに参加できてない年がありますがが、今回で9回目の参加になりましたよ
↑6時起きして、7時に出発して高速道路利用で8時くらいに到着してすぐに受付を済ませて
雨も降ってるし、寒いし…（汗） でアップをどうするか？悩みつつ
とりあえず、波佐見町総合文化会館内で散歩したり、準備運動したりで体を動かして
雨に濡れるのを諦めて、コース下見も兼ねてスタート位置から1km地点までジョギング開始
あとは適当に、近くをグルグル周回コースにして3kmほどアップジョギングしときました
↑準備として、ゼッケンを会社Tシャツ（PAL構造）に安全ピンでとめて
スタート位置へ、10分前に行くと雨も降ってて寒くて体を動かしながら濡れながら待ち…
スタートは3列目くらいに並べて、栄ちゃんやはっし～君と少し雑談してから
10時15分にスタート！
周りのペースで走ってみると、1km地点を3分41秒で通過し、2km地点も3分40秒で通過（汗）
このままのペースで10km持ちそうになかったので、ペースを落として3km地点は4分00秒で通過
その後はズルズルとタイムが落ちてしまい、4分10秒/1kmペースで苦しい展開になり
折り返して6km地点を通過してから、4分/1kmを意識してペースを少し上げつつ前のランナーを追っかけて
何とかラスト1kmはラストスパートできて3分42秒ペースに戻せて完走できました。ほっ
↑完走証を印刷してもらうと、39分32秒で何とか40分切りは達成できてましたよ
↑ラッキー賞が当選してたようで、波佐見焼を頂いちゃいました。ラッキ～！！
↑雨で濡れてたので、着替えた後に無料の豚汁をもらうと入れ物が陶器でしたよ
豚汁はあったかくて、美味しかったです。すぐに完食！ご馳走様でした！！
↑昼食はちょっと寄り道して、牧のうどん三川内店まで車で移動して
↑もやしうどん大盛りで、温まってお腹いっぱいになりましたよ
帰りも高速道路で移動して、途中眠かったので木場パーキングで少し仮眠してから自宅に戻り
ちょっと前の10kmマラソンも39分37秒で、同じようなタイムで途中4分10秒/1kmペースで苦しみ
↑今回も、39分32秒で少しタイム良くなってるけど…苦しい展開だったので
やっぱり、10km走が現状の課題になりそう。年度末で平日に10km走する時間は絞り出せないので
土日のどちらからで、10kmビルドアップ走に取り組むのが効率よく練習できそうかもな～？
（Apple iPhone 7で撮影）
2018ジョギングフェスティバル in さざ（10kmマラソン）結果 2018年3月4日
昨日は、久しぶりに佐々町で開催されている10kmマラソンに参加してきました！
↑長崎県佐々町で開催されてる「ジョギングフェスティバル in さざ」…8年ぶりのエントリーになりましたよ
↑長崎県佐々町で開催されてる「ジョギングフェスティバル in さざ」…8年ぶりのエントリーになりましたよ
佐世保大塔から佐々まで西九州自動車道が延びてて、朝5時半出発したら7時に到着してしまい（汗）
↑8時からの受付だったので少し時間を潰して…8時過ぎにすぐに受付終了！
↑車に戻って、会社Ｔシャツ（PAL構造）にゼッケンを付けて準備し
準備運動して、アップでジョギングを開始すると気温が上がってきてすぐに汗だくになってしまい
防寒スタイルで走る予定でしたが、Ｔシャツとランパンだけに着替えなおしてから集合場所へ
前から4列目くらいにならんで、10時35分にスタート！
最近は、3～5kmくらいの駅伝距離しか走ってなかったので、10km持つか心配でしたが
周りのペースにつられて、スタートから飛ばしてしまい…1km地点を3分39秒で通過 「ちょっと速すぎるなぁ」
ペースを少し落としつつ、2km地点は3分46秒でちょうど良かったけど、だらだら登り区間と暑さでバテてきて（汗）
3km地点は3分58秒、4km地点は4分6秒、5km地点も4分6秒とビルドダウンな感じで折り返す苦しい展開で。。。
6km地点は4分8秒でさらにペースダウンしてしまい、残り4kmはだらだら下り区間が多いので気合を入れ直して
無理やりラストスパート開始！ すると7km地点は3分41秒で通過してしまい、やりすぎた！！
暑いし、下りなのにキツいしでペース維持できずバテバテになってしまって8km地点は4分10秒
9km地点も苦しいままで4分11秒で通過して、残り1kmなので鞭打って無理やりペースを上げつつ粘り走
何とか、最後の1kmは3分45秒にペースを戻せました。久しぶりに暑くてきついレースだった～
↑完走記録証を印刷してもらうと、何とか40分切りはできてて39分37秒でしたよ。ほっ♪
↑そうそう、今回の招待選手が東京マラソンで大活躍した木滑選手と井上選手のホットな2人で
10kmマラソンは折り返しコースだったので、先頭ランナーと併走する井上選手
第三集団くらいのランナーと併走する木滑選手とすれ違う時に「ファイトー！」っと声かけできました！
↑もうWeb上で大会結果が公開されてました！ 一桁フィニッシュするには38分台が必要みたい
↑帰りも西九州自動車道（佐々→佐世保大塔）を利用して、三川内の「牧のうどん」に寄って昼食タイム
その後は、走った疲労と腹いっぱいで眠気との闘いをしつつ無事に自宅まで車移動できました
最近走っても5kmくらいだったので、たまには10km走をしないとダメだなぁの反省をしつつ
土曜日に10kmビルドアップか10kmペース走などの練習を取り入れて、また37分台目指してみます！！
（Apple iPhone 7で撮影）